kolek ziel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3557

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2006 (10:17)

Data rejestracji 12.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dzienne zapotrzebowanie na kcal mam maly problem z kcal. mam juz ulozona diete( zostala sprawdzona i wszystko ok) tylko jest problem z moim dziennym zapotrzebowaniem na kcal. ucze sie na kucharza, i na zajeciach z podstaw zywienia mielismy obliczane dzienne zapotrzebowanie, tylko	26	2005-04-08 13:09
Scena MMA i K-1	intensywnosc treningow witam wszystkich. od jutro zaczynam chodzic na bjj, i mam pytanko. chodzi mi o to iz nie wiem jak do treningow dolaczyc silownie. bjj bede mial 3 razy w tygodniu po 1,5h lecz mam mozliwosc cwiczyc rowniez oyama karate 2 razy w tygodniu. z silowni	15	2005-10-03 19:58
Sztuki Walki	Bjj w Zielonej Górze witam wszystkich. od wrzesnia chce sie zapisac do sekcji bjj w zielonej górze, ale nigdzie niemoge znalesc informacji o niej. moze ktos z forumowiczow uczestniczy na treningach i poda mi jakies informacje. pozdrawiam	2	2005-07-23 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Slonecznik witam mam pytanko. mam ulozona dietke i jest wszystko ok, tylko mam pytanko co do slonecznika(nasion). czy moge spokojnie jesc oprocz oliwy z oliwek i tranu??	6	2005-04-20 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dietka - fachowcy ocencie :) tak jak w temacie poprawilem sobie troszke moja stara diete(problem byl w tym iz inaczej policzylem swoje zapotrzebowanie). tak wiec dietka jest na mase, waze 92 kg, mam 188 cm wzrostu, jestem poczatkujacy i cwicze 3 razy w tygodniu(jestem srednio	15	2005-04-09 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	urozmaicenie witam mam male pytanko. chodzi mi dokladnie o to czy moglbym czasami zamienic jeden posilek (100g ryzu, 150 g piersi z kurczaka) na ziemiaczki ktore uwielbiam no i na np. noge z kurczaka:). mecze sie juz powoli z tym ryzem (jem 2 razy dziennie),	14	2005-04-06 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase do oceny witam chcialbym dac wam do oceny moja pierwsza dietke na mase. duzo o tym wszystkim poczytalem i ulozylem sobie wlasie oto taki plan: 1 posilek: mleko 0,5% tluszczu 300g platki owsiane 100g oliwa z oliwek 20g 2 posilek: chleb zytni razowy	9	2005-04-02 10:26
Trening dla zaawansowanych	problem z bicepsem mam pytanko. moj plan w skrocie wyglada nastepujaca : pon. klata, triceps, sr. plecy,biceps, pt. nogi,bary. chodzi mi glownie o srode. zawsze po plecach robie biceps, lecz jest on juz bardzo slaby co nie pozwala mi zrobic treningu takiego jaki sobie	3	2005-03-26 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Krótkie wywiady po Pride 31!	2006-02-27 17:36
Scena MMA i K-1	PRIDE 31 - WALKI DO ŚCIĄGNIĘCIA!	2006-02-27 10:43
Scena MMA i K-1	TRANSMISJA PRIDE --- ODWOLANA!!!	2006-01-08 12:10
Scena MMA i K-1	TRANSMISJA PRIDE --- ODWOLANA!!!	2006-01-07 22:03
Scena MMA i K-1	TRANSMISJA PRIDE --- ODWOLANA!!!	2006-01-07 17:34
Scena MMA i K-1	Walki Jeroma Le Bannera!!!	2006-01-07 17:04
Scena MMA i K-1	PRIDE W TV - 7.01 - 22:00 - Polsat Sport!	2006-01-07 10:43
Scena MMA i K-1	Walki Jeroma Le Bannera!!!	2006-01-05 16:51
Scena MMA i K-1	Walka Silva vs. Arona - dyskusja	2006-01-04 17:59
Scena MMA i K-1	Fedor. Kto następny?	2006-01-04 17:30
Scena MMA i K-1	Walka Silva vs. Arona - dyskusja	2006-01-02 18:06
Scena MMA i K-1	FILMY Z WALK cz.1	2006-01-01 22:33
Scena MMA i K-1	Ocena walki Nastula vs A. Jemelianenko	2006-01-01 22:04
Scena MMA i K-1	Ocena walki Nastula vs A. Jemelianenko	2006-01-01 14:54
Scena MMA i K-1	Ocena walki Nastula vs A. Jemelianenko	2006-01-01 13:40
Scena MMA i K-1	Artykuly w "fakt" "super express"	2005-12-31 15:04
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 13:37
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 13:01
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 12:39
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 12:29
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 12:24
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 10:39
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 10:34
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 10:23
Scena MMA i K-1	Pride Shockwave 2005 - Play By Play...	2005-12-31 09:59
Scena MMA i K-1	Wywiad z Ricardo Aroną (PL!)	2005-12-29 16:49
Scena MMA i K-1	Zarabiamy na Pride!	2005-12-28 23:02
Scena MMA i K-1	FILMY Z WALK cz.1	2005-12-28 09:24
Scena MMA i K-1	EUROSPORT: 20:00 - Fight Club Finał K1 World GP Tokyo	2005-12-22 18:13
Scena MMA i K-1	Paweł Nastula vs Aleksander Emelianenko	2005-12-22 11:49